„Setzen" Sie sich auf eine Wassermelonen-Diät: Es ist wie eine Wasserdiät, und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Denn Wassermelonenmark besteht zu 95 % aus Wasser.
Wassermelonen-Diät: Was ist der Sinn?
Das Hauptnahrungsmittel in der Wassermelonendiät ist, wie Sie sich vorstellen können, das Fruchtfleisch der Wassermelone. Oder besser gesagt, Sie sollten nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen ein paar Wassermelonenscheiben zum Nachtisch essen und gegen 12 Uhr (Mittagszeit) auch 3-4 saftige Wassermelonenscheiben essen. Gehen Sie natürlich nicht weiter: Insgesamt können Sie bis zu 2 kg Wassermelone pro Tag essen, aber nicht mehr.
Die Wassermelonendiät besteht zu 90 % aus Wasser. Trotz der Tatsache, dass Wassermelone ein Zuckerprodukt ist, wird ihr Kaloriengehalt als gering eingeschätzt - nicht mehr als 40 kcal pro 100 g Wassermelonenmark. Dank dieser Eigenschaft ist die Wassermelone perfekt gesättigt, lindert das Hungergefühl und wird gleichzeitig fast sofort absorbiert.
Wassermelonen enthalten neben Wasser eine große Menge an Ballaststoffen, die dazu beitragen, die effektive Funktion des Verdauungssystems wiederherzustellen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe zu entfernen.
Daher ist die Wassermelonen-Diät ein hervorragendes Mittel gegen Ödeme. Zusammen mit dem Wasser werden Schadstoffe und Toxine aus den Geweben und Zellen der Haut entfernt, wodurch die Haut gereinigt, erneuert und gesünder aussieht.
Vorteile der Wassermelonen-Diät
Abgesehen davon, dass die Wassermelonen-Diät hilft, der Figur schnell eine schlanke und verführerische Kontur zu verleihen, sättigt sie den Körper auch mit einigen nützlichen Substanzen. Darunter: Kalium, Magnesium, wertvolle Vitamine A, C, B-Vitamine sowie Vitamin PP.
Eine wenig bekannte Tatsache, die der Wassermelonendiät ihren Gesundheitsstatus verleiht: Wassermelone ist reich an dem Antioxidans Lycopin, das für seine krebshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Daher kann die Wassermelonen-Diät nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch als wirksame Krebsprävention praktiziert werden.
Merkmale der Wassermelonendiät
Für eine Wassermelonen-Diät eignen sich nur frische und reife Früchte. Wie wählt man die richtige Wassermelone aus? Bei einer Qualitätsfrucht ist die Schale dicht, und wenn sie mit einem Fingernagel leicht zerkratzt wird, treten keine Dellen auf, sondern nur die dünne obere Schicht "schält" sich leicht.
Wenn Sie mit der Handfläche auf eine Wassermelone schlagen, als wäre es eine Kugel, sollte der Klang überhaupt nicht taub sein, sondern sonor, leicht vibrierend.
Eine weitere wichtige Frage ist, wie man Wassermelonen während der Wassermelonen-Diät richtig lagert. Richtige Antwort: Im Kühlschrank die in Stücke geschnittenen Früchte in Klarsichtfolie einwickeln.
Während der Wassermelonen-Diät ist es notwendig, sich auf proteinhaltige und pflanzliche Lebensmittel zu konzentrieren und Süßigkeiten, Fette und Alkohol für eine Weile von der Speisekarte zu streichen. Letzteres ist vollständig und ausnahmslos. Tatsache ist, dass Wassermelone in Kombination mit Alkohol oft schwere Verdauungsstörungen verursacht.
Die Dauer der Wassermelonendiät sollte 10 Tage nicht überschreiten, der nächste Kurs kann frühestens einen Monat später durchgeführt werden. Diese zehn Tage reichen aus, um am Ende 2-6 Kilo abzunehmen.